Как не растолстеть в отпуске?

питание на отдыхе
Отправляясь в отпуск, на какой-нибудь фешенебельный курорт, турист надеется хорошенько отдохнуть, повеселиться, набраться сил и… набить живот всякими вкусностями. Естественно, для многих людей набивание живота стает серьезной проблемой – страдает фигура.

В предыдущей статье мы дали первый совет, который позволит сохранить привлекательную форму тела, при этом не пожертвовав экзотическими вкусностями. Сегодня продолжим.Но, прежде чем продолжить тему, предложим вам купить постельное белье Иваново поплин по хорошей цене. Вернее, предложим не мы, а компания, сайт которой указан в ссылке. Жмите на эту ссылку и покупайте. А мы продолжаем.Итак, поговорим о плотном завтраке, который, если вы не знали, является здоровой основой всего дня. Утром нужно пополнить организм достаточным количеством белков. Они необходимы для того, чтобы организм был бодрым в течение всего времени. Сразу скажем, что традиционные блинчики с джемом не подходят – в них очень много жира и простых углеводов. Лучше остановить свой выбор на яичнице из трех яиц. После нее уже можно попробовать хлопья с молоком, тост или блинчик с медом. «Фишка» в том, что если одновременно употреблять белок и простые углеводы, белки затормозят усвоение последних, и в уровень сахара в крови останется неизменным в течение длительного времени. Это, в свою очередь, уменьшит риск растолстеть.Еще один совет – пользуйтесь правилом одной тарелки. Вы можете взять абсолютно любую понравившуюся еду, вот только она должна умещаться на одну тарелку. Можно с уверенностью сказать, что люди набирают горы «жратвы» только из-за своей жадности. Разве у себя дома вы едите за раз три вида салата и четыре вида мяса? Нет. Тогда зачем мучить свой желудок во время отпуска?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

11 − шесть =